孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘吃什么好？

工具/原料

孕妇便秘

孕期饮食

方法/步骤

1、怀膏捺蕞龆孕以后，孕妇受孕激素的影响，肠蠕动会有所减慢，然后大便在肠道内停留的时间会有延长，然后大便会比较干燥，会出现便秘的情况。

2、此外随着孕妈的孕周的增加，子宫逐渐增大，这也会对孕妈的肠蠕动有影响，综合以上情况，我们怀孕期间容易出现便秘。

3、怀孕期间要减少便秘的发生，可以吃一些富含纤维素的食物，比如说红薯、芹菜、魔芋。

4、还有就是适量饮水，髀佟彷澧因为这些膳食纤维的食物吸收水分，体积膨胀了，那么大便的体积会增大，然后就会促进肠蠕动，这时便秘可能会有缓解。

5、建议孕妈们一定要养成定时排便的习惯，这样就可以防止大便在肠道内停留的时间过长。