香菇等6类常见食品可补脑
方法/步骤
1、香菇：对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。
2、鸡蛋：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。
3、鱼类：可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生玟姑岭箫素B维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。黄花菜：券匮辅啻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。
4、洋葱：含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。
5、小米：有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。龙眼：补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚珑廛躬儆导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通过服食龙眼来调整。
6、柚子：属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。
