想要轻松减肥吗 按照下面所说的做吧坚持下去 你会成功的
工具/原料
跳绳
蜂蜜
沙袋
食盐
方法/步骤
1、早上早起一杯蜂蜜水 可以帮助排除夜晚累计废物可轻轻松松达到减脂的作用一杯食盐水 可以很好的清肠
2、蜂蜜水后 跳绳一百下，也可以更多
3、早饭切忌吃肉 吃太油腻一碗清淡的粥可以
4、早饭后 一小时不可饮用过多水一天要保证足够饮水量30廴类锾渭00毫升不过食物是存在水饮白开水量大约在200毫升左右
方法/步骤2
1、午饭吃的丰盛点 但也切忌过多午饭后就不要运动了
2、晚饭则应少吃或者不吃睡前三小时不要吃任何东西跳绳200下左右