房子，车子，票子，工作等等各种各样的压力都会让人有点喘不过气来，但是又有什么办法呢，现实就是如此，所以很多人为了这些东西疲于奔命，身心都非常疲劳，当然忧虑也是无时不刻存在的。不可能说把这些忧虑全部都消除掉，但是至少可以做到让它减轻一些吧。
方法/步骤
1、一邈赕瑟遂定要讲出你的问题很多人有非常多的烦心事，但是把它都憋着，这样对身体会不利，长期积累会引发各种疾病。这个时候不妨找一个值得信任的人把你的问题说出来，虽收墩芬蓥然可能对方帮不了你什么，但是对于你自己来讲，你把这些东西讲出来，是一种释放，你的高危情绪在一定程度上可以得到缓解。对于这一点我是非常有体会，没讲前跟讲了之后感受是完全不一样的，大家可以去尝试一下。前提是你所找的人一定是你所信任的而且他愿意听你讲。
2、日记也是你发泄的地方我有一本专门用来发泄自己情绪的日记本，每当我碰到了些忧愁的事情，我都会把它写下来，而在写的过程中我也会不断的思考，基本上写完了，忧愁也就减半了。没用过这个方法的朋友可以尝试一下，效果还是不错的。
3、关注点不能老是在别人的不足之处很多时候我尺攵跋赈们的忧愁不是自己给自己的，而是从别人那里找的，比如别人犯了了一个错误，当事人都没觉得有什么，但是我们自己却上心了，记入骨髓了，然后用别人错误惩罚着埠们萁猕自己，让自己不开心，各种的舒服。真的没必要，因为只要是个人，就不可能做到人人满意，你试想一下你自己能做到让每个人满意吗？既然做不到，那么也就不要那样去要求别人，放过别人也就是放过自己。
4、主动建立自己社交圈很多人的烦恼，尤其是那些家庭主妇的烦恼是来自于自己狭隘的人际圈，因为没有人际圈，所以所见所闻都非常局限，想问题也容易走进死胡同，不会转弯也不会变通，自然忧愁也增添不少。那么在这个时候，你一定要主动建立你的社交圈，常与人聊聊，有些问题真的不是问题，自然而然就揭开了，忧愁也相对会少很多。
5、做一个会安排的人经常听到很多家庭主妇会说我每天家务员都干不完，哪还有时间做其他的。对于不会安排的人肯定会是这样，但是会安排的人一定会在头天晚上就把明天要做的事情安排好，到了第二天只要按照自己的计划行事就OK，不仅效率高，也不会抱怨连连，徒增忧愁。
6、学会放松自己有些人每天都把自己的神经绷得很紧，其实你的这种情绪一定会带给你身边的人，让他们也会紧张。举一个小小例子，你每天臭着一张脸，当别人看到你的时候回应你的当然也不会是笑脸，而你自己可能又不自知，又会对别人脸色进行分析，而分析来分析去，最终愁的还是你自己。所以学会放松自己，不仅仅是情绪方面，还有包括身体方面，行事方面都是需要放松的。
