深蹲就能让你的双腿变得有力,快把这个动作学起来,大家快来看看吧。
方法/步骤
1、首先大家先把双脚打开与肩同宽。
2、下蹲时,双手平行向前、重心往后。
3、然后膝盖略向外侧。
4、接着大腿蹲至与地面平行。
5、然后大家只需要重复上面的步骤。
6、最后大家一次做三到四组,一组做到十到十五下。
时间:2024-10-15 20:16:45
深蹲就能让你的双腿变得有力,快把这个动作学起来,大家快来看看吧。
方法/步骤
1、首先大家先把双脚打开与肩同宽。
2、下蹲时,双手平行向前、重心往后。
3、然后膝盖略向外侧。
4、接着大腿蹲至与地面平行。
5、然后大家只需要重复上面的步骤。
6、最后大家一次做三到四组,一组做到十到十五下。