左侧小腿后侧拉伸_小腿按摩

跑步、逛街以及长时间穿高跟鞋很容易造吮钾熨追成小腿肌肉僵硬，变粗。但通过针对性的按摩，这种情况能立即得到缓解，同时还能间接改善膝盖、腰部的酸痛。本课程属于放松按摩课程，通过手法对小腿肌肉、筋膜进行松解。

方法/步骤

1、步骤准备姿势：坐在凳子上，左腿伸直，勾脚，右腿屈膝自然放立过程：腰背挺直，身体向左腿方向下压，保持勾脚，身体下压到小腿有拉伸感保持在此角度

2、力度较轻

3、感受小腿有拉伸感，大腿后侧也会有一定拉伸感

4、细节图示勾脚到最大限度小腿后侧有拉伸感