小扁豆的功效和作用

小扁豆的功效和作用，小扁豆是我们平常非常喜欢的一种食物，可我们在吃小扁豆的时候知道小扁豆的功效吗？现在让我们看一看。

工具/原料

小扁豆

方法/步骤

1、平常吃一点小扁豆好处多多，在我们吃小扁豆的时候，小扁豆内部含有十分丰富的曙妻刖腑膳食纤维，这种物质被我们人体摄入之后可以有效地促进肠胃蠕动，提高我们的消化能力，有助于排便，预防便秘。

2、平常吃一点小扁豆，小扁豆内部的一些物质可以起到消炎止痛的功效，对于咽喉肿痛有一定的缓解作用。

3、平常吃一点小扁豆，小扁豆有一种清香淡雅的香气，人们吃了小扁豆之后有助于凝神静气，清醒提神。

4、平常吃一点小扁豆，小扁豆内部含有多种维生素和多种微量物质，人们通过吃小扁豆有助于我们提高身体体质，增强我们身体的免疫力。

5、平常吃一点小扁豆，小扁豆内部含有一些抗氧化物质，这些物质可以很好的提高我尺攵跋赈们人体的抗氧化能力，从而起到延缓衰老，美白肌肤的功效。

6、平常吃一点小扁豆，小扁豆性情温和，多吃一些小扁豆有助于我们增强脾胃功能，保护我们的身体健康。