恶寒怕冷是一种感觉，更是一种症状，自来受到养生家关注与重视。本文立足恶寒怕冷，浅谈四点改善恶寒怕冷的心得体会，但愿浅薄认知能启发、指导有缘听闻者，更善于改善恶寒怕冷，不在恶寒怕冷改善办法上困惑。
方法/步骤
1、恶寒怕冷的原因人体大体分上中下三焦，用寸关尺三部脉代替，寸脉代表上焦，尺脉代表下焦，寸脉为阳，尺脉为阴，一旦寸脉微，就会出现“阴气上入阳中，则洒淅恶寒”感觉，实质就是上焦虚下焦实的一种反应，属于上焦虚寒证，也就是恶寒怕冷症状的原因。
2、恶寒怕冷地改善办法一恶寒怕冷是一种感觉，更是一种症状，一旦出现恶寒怕冷症状，伴随浮缓脉象，也就是桂枝汤使用时机，大火快煮，五碗水煮取三碗，早中晚温服，微微出汗如潮湿状，恶寒怕冷症状就能得到有效改善。
3、恶寒怕冷地改善办法二脉证相符是一种原则，也是改氚孱节徘善恶寒怕冷的依据，只要恶寒怕冷症状伴随浮紧脉象，也就是麻黄汤弋讥孜求使用时机，麻黄与杏仁要等量，取五碗水先煮麻黄，大火快煮，煮三分钟左右，清除上边浮沫，再将其它三味药放入汤中，煮取三碗水，早中晚温服，喝汤后喝半碗米粥，微微出汗即可停药，剩药不服，恶寒怕冷症状就能快速有效改善。