、★满妈厨房★ 秋季北京的天气干燥，加上雾霾的影响，孩子非常容易生病，尤其是肺憧钏荭拜部。去年满宝就中招，气管炎加肺炎，整个十月都在养病。加强身体锻炼的同时，也从饮食上有所注意。莲子百合和砌肼扒糠银耳有润肺和补脾的功效，适合秋冬季节食用。 满妈提示：如果给孩子吃银耳，最好剪成小块，避免卡住。该文章来自豆果美食达人作者满妈厨房
食材
百合10克
莲子20克
银耳10克
大米50克
红枣10克
步骤
1、准备好食材，银耳莲子百合都用的干的，这种保存时间较长，但需要提前泡发。
2、将食材洗净，银耳剪成小朵。
3、放入电饭锅，水通常是食材的10倍量。
4、我使腩柽鬣盛用的预约功能，前一晚预约好，食材就不用单独泡了，干莲子和百合泡一晚也变软了，口感更好。 第二天一早起床就完成了。 如果用煮锅，干货要提前泡。
5、红枣提一点点甜味，孩子更喜欢喝。
