合理的研究和明确身体的体型，了解人体的生理特征，选择最合适的自己的服装，合理调整自身的不足，变得更加完美。
方法/步骤
1、体型（1）下垂型：如果乳头在下胸围线以上，应选用带钢圈的文胸，以支撑和改善乳房形状；若乳头在下胸围线以下，则要用支撑性能更好的整形文胸。对于胸部比较丰满的女性，应选用带钢托、全杯罩的文胸，如果属于体型较消瘦的女性，可用带衬垫和钢托的3/4杯文胸，衬垫可以有效地推挤胸部，使胸部略显圆润，从而达到有效改善胸部下垂症状的效果。
2、（2）扁平型：胸部扁平、较小的女性，可尝试带有衬垫的模具一次压制成型的模杯围文胸，其特点是罩杯侧下的内垫都比较厚，穿着时可以有效向上推托胸部，使胸围看起来丰满圆润。现在新型的魔术文胸，在罩杯内侧加入水袋、棉垫、硅胶等材料，穿着效果自然舒适，又可以有效按摩胸部，增加胸部血液循，环促进胸部再发育的功能，是小胸女性的理想选择。
3、（3）胸距过宽型：侧面有衬垫带钢圈的3/4杯蝶形文胸很适合这类女性，蝶形文胸罩杯角上扬度比其它杯型的文胸都要大，有很好的包容性和牵引效果，可以把胸部侧面的脂肪包裹严实，在收紧胸侧的同时，产生向中间的推力，使胸部靠拢，缩短胸部的间距，加深乳沟深度。钢圈的强制力可以收拢和抬高胸部，达到胸点集中、胸位内移的效果。
4、（4）身材比例不均———胸部扁平，大腿过粗，腰腹有赘肉等等比例不匀称的女性，包括刚生产完的女性，可以选择塑身调整型内衣。它可以有效控制多余脂肪的产生，调整人体脂肪的合理分布，使得身材曲线优美。女性在25岁以后身体机能就会出现下滑趋势，需要有意识地选择合适的塑身内衣保持理想的身材曲线。
5、生理特征（1）少女一般来说，女孩17岁左右，即在乳房发育基本定形后开始穿戴胸罩较为适宜。确定方法为，在镜子前以立正姿势站立，并扭动腰部以上身段，冷静地正视自己的裸体及乳头位置。如乳头处在肩部和肘部中间点偏上，则不需戴胸罩；若乳头在该点之下，则务必要戴上胸罩。选购胸罩时以恰好罩住乳房为宜，背带要宽一些，不少于2至3cm，不能过紧。材料最好选用细软的布料，不宜用化纤制的胸罩，因化纤细微织物纤维较易堵塞乳管。
6、（2）孕产及哺乳期咯悝滩镞怀孕后，乳房从下半部向外扩张，与一般胸罩比例不同，因此应专门选择为孕妇设计的内衣。选购时，罩杯大小应完全贴合胸部，无多余脂肪露出；下胸围部应完疙矬嫣歌全贴近皮肤，避免过紧或过松；以全棉或其他柔软材质为佳，以免压迫乳腺和乳头。此外，从怀孕到生产，乳房约增加原先罩杯的两倍，要根据孕期乳房变化随时跟换不同尺寸的内衣。有些准妈妈或新妈妈还会纠结是否带钢圈的问题，正规的孕妇内衣在钢圈的设计上会特别选用软钢圈，并加大钢圈的底部弧形和开口宽度，让之更适合孕期乳房的发育，避免压迫乳腺和影响乳汁分泌。哺乳内衣在此基础上为前开口设计，方便喂奶。
7、（3）老年女性很娇虺樱箬多60岁以上的女性往往错误地认为自己无需戴文胸了，中老年女性乳房日渐松弛，如不穿戴文胸，会给乳房带恝依在绌来很多疾病隐患。如没有胸罩作为支托，剧烈运动时，可能因来回晃动牵拉而造成乳房走形和血液循环不良，甚至引发乳腺疾病。过早摘掉文胸，乳房长期受到重力影响下垂，身体也会随之前倾，久而久之会致脊柱会变形或弯曲，并导致驼背。而对于哺乳过的老人而对于哺乳过的老人来说，乳房更易松弛下垂，如不戴文胸，不但会导致胸部肌肉松弛，还会压迫肺部，造成气喘不匀，甚至引起胸廓下降，压迫肠胃，影响老人的胃口，所以文胸对于中老年女性老说亦不可少。值得一提的是，佩戴文胸还有利于中老年女性的心理健康，增加自信度。老年人最好选择式样简洁、质地柔软、薄厚适宜、吸湿透气、且不带硬钢圈式托底的纯棉文胸为宜。可在胸前系扣，方便穿戴。另外睡觉之前要取下文胸，使乳房和胸部、背部肌肉放松，保证血液循环通畅。有调查表明，只有少数女性会选择罩杯和肩带都合适的文胸。内衣与女性有着肌肤之亲，如穿戴不合适的胸罩，对女性形体及健康均会造成严重损害。生为女性，善待自己，根据体型及需求，选择既能塑造形体美、又健康舒适的内衣。让个人形象由“内”而“外”蜕变！
