俗话说疑心生暗鬼，生活中常有些人疑心重重，毫无根据地猜疑他人，如果长此以往，就会形成惯性思维，条件反射，甚至导致心理变态，严重影响与家人、同事的相处，影响工作和生活的同时，不会影响自己的心理健康，那么怎样避免这种心理呢？
方法/步骤
1、要摒弃成见，不要戴着有色眼镜看人，事物是发展的，人也是变化的，即使有人曾经有前科，也不能事事都毫无根据地主观臆断，要用事实说话，不要无故猜测别人的行为，以免产生不必要的误会，影响人际和谐；
2、不要自我暗示，客观地看待自己和他人，遇事先冷静，用摆证据的方法来驱除自己的疑心和自我暗示，不要被这种心魔所蛊惑；
3、培养自己无私的心态，只要心底无私，天地就自然会宽，心就会变大，在这样一颗大心下，对待他人和周围的事情就自然会心怀慈悲，而不会心存猜忌；
4、与他人加强交流，学会信任，这样就可以消除隔阂和疑惑，增加彼此的信任感后，就可以和别人建立良好的关系，增进友谊，形成良性循环；
5、当猜疑心升起后，自己无法排解时，可以把它当作警示的信号，可以让你去细心观察，收集证据，但不要表露在外，在没有确凿证据时就表露无疑，以名冤枉他人，破坏了双方的关系和友谊；
6、增强自我的调节能力，人在一生中，难免会遭到别人的评论和流言，不溴溢菏确要把这些放在心上，注意调适自己的情绪，只要自己问心无愧，该怎么做依然怎帏菱嗨辩么做，时间久了，事实会证明一切，这样，不仅自己可以避免不必要的烦恼，误会也会烟消云散，不攻自破；
7、要自我认可，发现自己的优点，提高自己擢爻充种的自信心，人无完人，不要只看到自己的不足和缺点，要看到自己的优势，增强埠们萁猕自己的自信心，充满信心地生活，内心充实的人是不会将眼光放在外部，太过重视别人的看法，即便别人所做所为对自己不利，也不会影响自己的心境，更何况那些没事实依据呢？就更不会激发自己的疑心了，因为，那对内心圆满的人来说，根本就不是个事。
