专业足球俱乐部的2V3防守练习
工具/原料
足球
标志盘等
分队训练背心
方法/步骤
1、训练一：无球热身游戏（一）训练组织：1.防守队员D的任务为追上X队员拍一下，则X队员被定住，粲茸锿枋不能移动；只有当其他X队员再拍一霍丶魇汜下才能复活，重新移动。2.进攻队员X的任务为通过跑动避开防守队员，并侍机解救被定住的队友，让尽量多的队友处于移动状态。（二）训练要点：让球员们思考防守姿势、技巧和策略。（三）训练进阶：链条游戏：防守队员拍到X队员，则被拍到X队员成为防守队员，与原防守队员手拉手，像一个链条一起防守，如此继续直到所有球员成为防守队员。
2、训练二：禁区前沿3V2练习（一）训练组织：1.球员分为两组，X组为防守方，Y组为进攻方；2.哗收鳜借X1或X2将球传给YY2和Y3中的任意一个，立即上前防守，形成3V2，Y1＋Y2＋鳔柩寞泷Y3为进攻队员，X1＋X2为防守队员。（二）训练要点：1.防守姿势和防守距离。2.防守的四个原则－－延缓进攻时间（Delay）、避免进攻空间（Deny）、破坏（Destroy）、反击（Deliver）★关于训练要点详细描述请参考防守（一）训练方案（三）训练进阶：在训练区域一侧教练员观察训练的同时，可以充当目标球员。如图所示T，当防守队员抢断并成功将球传给目标球员T则反击成功。
3、训练三：分区域3V2练习训练组织：1.X2将球传给X1，进攻开始；2.X1与防守球员在边路1对1，突破至目标区域后，与X2和X3球员打配合完成射门；3.根据进攻水平，逐步加强防守强度：开始时，防守队员D1和D3只能在各自区域内防守；然后D1和D3可以在整个边路区域防守；最后D1和D3在边路被突破后进入中间，与D2协同防守形成3V2；4.下一组进攻队员给X4传球，从左侧开始进攻。
4、训练四：带安全区域5V5比赛（一）训练组织：1.只有进攻球员可以进安全区接球，其他球员只能在各自区域内活动；2.双方球员在各自的防守区内一直是2V3防守。（二）训练进阶：1.防守方可以派一名球员进入安全区防守。2.如果防守方抢断后快速反击得分则算2分。★队内组织防守练习时，进攻队员的进攻质量同样重要，高质量的进攻才能保证高水平的防守训练效果。
