我们坡庥汩赴每天都在为生活而忙碌着，无论是从事体力劳动的工作者还是从事脑力的劳动的工作者，都会使自己感觉到疲惫，那么在疲惫的状态下如何让自己快速的放松呢？希望我的这篇经验能够帮助到大家。
方法/步骤
1、在疲惫的状态下快速的放松不是越休息越能够放松，而是找到适合自己放松的方式，适合自己放松的方式，如果你喜欢喝咖啡，那么自己可以在工作之后去喝一杯咖啡，然后放空自己。
2、如果是从事体力劳动的工作者在疲惫的状态蛴蛩钔淞下快速的放松莫过于让身体得到一个充分的休息，那么可以通过按摩放松或者自己舒缓伸展的方式，让自己快速的放松，从而进行最佳的休息状态。
3、如果是从事脑力的工作者在疲惫的状态下让自己快速放松，可以通过户外运动的方式，这样不仅能够呼吸到新鲜的空气也能够让自己的大脑得到良好的休息。
4、在疲惫的状态下快速的让自己放松睡眠也是十分重要的，睡眠的质量一定要有所保证，如果睡眠质量不好，可以在睡前喝一杯牛奶或者在床上做一些放松的拉伸运动，比如蹬腿或者太守等等。
5、在疲惫的状态下让自己快速的放松还可以通过深呼吸的方式，一般是三次就可以让自己紧张和疲惫的情绪放松下来，可以将气息尽量向上提，然后一口气呼出，这样的方法简单又快捷。
6、需要注意的是以上几种方法是基本的在疲惫的状态下让自己快速放松的方法，大家也可以根据自身的状况和习惯而使用适合自己的方法，比如也可以去户外旅行或者看电影、瑜伽等方式。
