常见的减轻压力的方法有哪两种

减轻压力的方法有很多，其中比较常见的两种方法是：

方法/步骤

1、运动：运动是一种非常有效的减轻压力的方法。通过运动，身体会释放内啡肽等物质，这些物质可以帮助我们缓解压力、焦虑和紧张情绪。此外，运动还可以提高身体的免疫力和健康状况，使我们更加强壮和健康。

2、放松技巧：放松技巧是一种可以帮助我们放松身心、缓解压力的方法。常见的放松技巧包括深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛、瑜伽等。通过这些放松技巧，我们可以让自己的身体和思维处于一个松弛的状态，缓解焦虑和紧张情绪。