在日常生活中，经常可以见到一些整体气质优良的人，个人气场很强大，个人一种精干的感觉。但是个人应该怎么样养成这种气质呢？首要的就是增强自己的自制力！
方法/步骤
1、体育锻炼骈禄笫杳解决这个办法最有效的办法就是锻炼身体；锻炼时脑下垂体会分泌内啡肽，会调节人体内的激素水平，保证人体的正常发展，并使人处于一种愉快的状态。这种办法不仅可以强身健体而且还可以增加人的记忆力。
2、读书书中自有黄金屋书中自有颜如玉。读书可以使个人平静下来，而且还可以陶冶情操，也是一个一举两得的办法。
3、社交这种情况下，最好不要独处，可以加入社交，和朋友一块进行交流；也可以打打游戏减轻这种状态，多喝水，排解掉多余的激素。
4、吃饭不要太饱在吃饭方面也要注意，吃个七分饱就可以，既可以保持个人的体型又可以达到养生的目的。
5、注意分辨信息在网络上浏览信息时，不要看一些不良的信息或者电影，不要被这些不良信息所眶凫恐酾吸引，学会控制自己，多看一些有益的电影，帮助自己、提升自我。从而整体的提升自己的精、气、神，达到增强控制力的效果。
6、学习玉不琢不成器，人不学不知道；只有不断的学习增加自己的知识储备，才知道什么事情该做，什么样的场合说什么话！
