孕妇食谱大全及做法图

 时间:2024-10-30 11:19:24

孕期要非常注重饮食均衡。孕妇食谱大全及做法图

工具/原料

莴笋、虾仁、草莓、牛奶、栗子、鸡块、

葱姜蒜

方法/步骤

1、莴笋炒虾仁的做法:1.莴笋洗净去皮去老根,吨易坌荐切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎2缕计瓤账.坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起3.锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下,接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火,最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放,保持鲜嫩感)

孕妇食谱大全及做法图

2、草莓牛奶燕麦粥:1.将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,2.以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可喂宝宝吃了。

孕妇食谱大全及做法图

3、栗子鸡块的做法:龀音孵茧1.鸡腿洗净,切块,加少许酱油和料酒拌匀,腌制10分钟2.栗子去壳煮熟3.炒锅倒油烧换纪藿钒至7成热,下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有4.炒锅倒油少许,下葱姜末煸炒出香味,放入鸡块,加料酒、酱油、盐少许、白糖5.再加适量清水大火烧开,转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮,至鸡块和栗子酥烂,用旺火收汁,留少许汤汁关火6.将鸡块和栗子盛入盘中,锅中汤汁用水淀粉勾芡,放鸡精调味,淋少许熟油,浇在鸡块上即可孕妇食谱

孕妇食谱大全及做法图

4、彩椒玉米炒鸡丁的做法:1.将彩椒洗净,切小丁;黑木耳切小丁2.鸡脯肉洗净切小丁,加料棰僖崩妓酒、干淀粉、少许酱邓睾瑙檄油腌渍10分钟入味3.炒锅倒油烧热,下鸡肉丁滑熟,盛出备用4.锅中留油,下葱姜末炝锅,将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟,加入鸡汤略煮5.倒入炒好的鸡肉丁炒匀,下彩椒丁和黑木耳丁,加入盐、糖、鸡精翻炒均匀,用水淀粉勾薄芡即可

孕妇食谱大全及做法图

5、叉烧带鱼的做法:1.带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右2.将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉,拍在带鱼身上3.平粘锅中倒油,热锅凉油煎带鱼至八成熟4.将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀,加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁5.将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中6.待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅,洒上小香葱点缀

孕妇食谱大全及做法图

6、加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入,以免破坏维生累C。

孕妇食谱大全及做法图

孕妇食谱大全及做法图

苦瓜猪尾汤的做法 油炸空心麻球怎么做 怎样做荷叶清蒸鱼 扒牛腩的做法 白菜肉丝炒年糕
热门搜索
邪恶道之日本全彩 车标志识别图片大全图片 麻将图片 茉莉花图片 透骨草图片