每个人都有或多或少的恶习，有些可以保留它是一个人的性格体现，但有些却伤人伤己，本文旨为想戒除任何彬浴乖巅恶习的人指出一条明路，但一切终归是靠自己的。一定要让自己知道不能赖靠他人。不多说了，现在开始讲方法。
工具/原料
决心
努力
方法/步骤
1、一个好的决心是成功的百分之一百，也不是百分只一百。所有成功莫不靠其决心及坚持。第一步就是下定决心。
2、第二步就是忍耐坚持了，对于忍耐可以通过锻炼意志力达到。可以选着任何有成效的方法。本文介绍一稍僚敉视个简单有效的方法。可以在睡前努力，平躺在床上，闭眼深呼吸，数次数，不可中途停止，坚持达到自己橇秆苡螳想要的次数，不能动不能挠痒。
3、第三步仍旧是加强信心，可以尝试通过儒道佛家的书籍达到，了解到未来过去现在。就得到莫大的力量支持，这也是坚持的动力之一。