自卑，一个很敏感的词语，对内心细腻的朋友会造成很大的影响，使他们恐惧与人交往，久而久之完全沉浸在那种糟糕的情绪里不能自拔，心中就像压着一块巨大的石头一样，沉重而又苦不堪言，这种滋味或许只能一个人默默承受。
方法/步骤
1、尽量想一些开心的事情你的心情很重要，这是不容忽视的一大因素，不要埋头舔舐自己的痛，要勇敢地展望未来，未来虽然遥不可以，但是它尽可以美好的想象，谁说你的未来不精彩，又何必沉浸在过去的不愉快中，开心一点，去想，去做一些令人心情愉悦的事情吧，生命其实很精彩。
2、过去的就让它过去吧往事如烟，不管你以前遭遇了什么，不论你经历了些什么，这些已都不再重要，它们成为了过去式，你不去想，没人知道以前的你的事情，也当然不会有人关注你的过往，每个人都是平凡普通的，谁会揪住你不想记起的事情不放呢，他们有他们的生活，而你与他们无关。
3、你所不能释怀的恰恰是别人不以为然的对于有些特定情况下的事情，大家会表现出惶恐不安，紧张，出汗，脸红，结巴，这都是自卑的症结所在，我们会特别在意自己身上表现出来的令自己尴尬不已的事情，但你知道吗，他们根本就没注意到你的自卑，而是看到了一个身上散发着光芒的完美偶像。
4、你该去看看心理医生了如果自我疏导完锾哩菸谷全起不到任何作用，反而使自己的自卑变得更加严重，甚至连思考都不能正常进行，那么你紧鋈笆珀不能再深入的陷进自卑这个怪圈里了，重度自卑是病，需要医治，就像感冒发烧一样，是不可避免的，是自己无法疗愈的，所以很正常的，生病要看医生，没什么大不了的。
5、试着改变自己你的工作，爱好，或生活太过平淡单一，有没有想过买从来没有尝试过的风格的衣服，做喜欢但久久畏缩的向往的事情，打败墨守成规的自己，工作之外，又没有什么业余的积极向上的生活，试着改变自己，看看另一个从未发现的自己，也许你会有意想不到的惊喜。
6、世人都会存在自卑心理世界上的每一个人，不论种族水貔藻疽，不论国家，不论语言，不论肤色，都会在某种情形下产生自卑心理，这是一件再正常紧鋈笆珀不过的事情。道理很简单，因为是人而不是神。为什么只看到自己的自卑而没有领悟到他人的自卑，因为你太过分关注自己了，成百倍的放大了自己的所谓的假想缺点，所以，你要知道，你是正常人，做着再正常不过的事情。
