怎样锻炼跑得快

跑步是一项重要的健身项目，需要长期坚持才易看到效果，本次小编就如何跑得快。

方法/步骤

1、学会锻炼爆发力。

2、控制姿势和节奏进行多次短距离的起跑过程。

3、增加肺活量，多做一些呼吸训练，如深呼吸等。

4、增加肺活量也可以做一些伸展扩胸运动或仰卧起坐等腹部锻炼。