拜日式是流瑜伽中的关键组成憧钏荭拜部分。它也非常适合新手练习。呼吸在这个序列中发挥着重要作用,你可以通过调节每个体式的呼吸次数来控制这个序列的节奏。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1、1,山式
2、2,半前屈体式
3、3,平板式
4、4,俯身平板式
5、5,眼镜蛇式或上犬式
6、6,下犬式
7、7,半前驱体式
8、8,完成拜日式呼吸。
时间:2024-10-24 19:20:33
拜日式是流瑜伽中的关键组成憧钏荭拜部分。它也非常适合新手练习。呼吸在这个序列中发挥着重要作用,你可以通过调节每个体式的呼吸次数来控制这个序列的节奏。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1、1,山式
2、2,半前屈体式
3、3,平板式
4、4,俯身平板式
5、5,眼镜蛇式或上犬式
6、6,下犬式
7、7,半前驱体式
8、8,完成拜日式呼吸。