坐姿划船怎么做

 时间：2024-10-28 23:30:36

坐姿划船，调整好自己适合的重量，把脚放上去，背打直，大臂夹紧躯干往蒹筻分虞后拉，收紧肩胛骨放松，慢慢放，也可以掌心朝上。

方法/步骤

如何练习杠铃划船 哑铃弯举怎么做 坐姿腿屈伸怎么做 坐姿哑铃推举怎么做 哑铃颈后臂屈伸，紧致手臂肌肉线条
热门搜索
头盔图片 珍珠鸟图片 蛇精图片 图书馆图片 哔咔漫画官网