、五谷杂粮粥堤寇辔钒其实没有那么的难，根据每种粗粮的不同功效，根据自己情况进行搭配就可以了。冬季的时候如果身体肥胖或者肠胃不适、消化不良，可以考虑用糙米溶迫性蒹熬粥。 红豆富含淀粉，被人们称为“饭豆”，被李时珍称为“心之谷”，它有生津液、利小便、消胀、除肿等功能；红枣补虚益气、养血安神、健脾和胃，气血不足、倦怠无力、失眠可以粥里加些红枣。 而腊八粥集合了多种材料，营养丰富，大家可以尝试做做哟
食材
糯米50克
绿豆25克
红豆25克
腰果25克
花生仁(生)25克
桂圆肉25克
红枣25克
黄冰糖30克
水1000毫升
步骤/方法
1、食材准备
2、绿豆、红豆、花生仁洗净用冷水浸泡5-8小时，或放入冰箱冷冻结冰备用（这样也是更容易煮烂的哟）；
3、除黄冰糖以外的所有材料洗净备用；
4、将所有的材料一起放入高压锅中，加入1000ml水，盖上盖子，按下八宝粥键即可。
5、待系统自动排完气后就可以开吃啦~
