失眠的原因很多，情绪变化，劳逸失度，饮食等，食疗为主，消除烦恼、骈禄笫杳解除思想顾虑、避免情绪激动、睡前茶、每天参加适当的体力劳动、加强体育锻炼。喝点配置的桂圆肉酒！
工具/原料
桂圆肉250克
白酒1500毫升
容器
方法/步骤
1、【制法】第一步：将天平秤称出250克桂圆肉，用量杯装好1500毫升
2、第二步：将白酒和桂圆肉倒入一个干净的杯子里、密封.
3、每日振摇数下，使酒和桂圆肉充分融合。
4、【浸泡时间】当浸泡和振摇30天时候即成.
5、【食用方法】日服2次、每次服25毫升。饭前后都可以，品尝一下吧，很甜的！
6、【功效】益心脾、补气血、安心神。适用于食欲不振、虚劳羸弱、惊悸失眠、怔忡健忘、脾胃虚弱等