我们鸺沧钅久知道，打工一族和经常外出商务应酬的人不可避免的会在外就餐，也因此，饮食安全与健康成为了他们最为关心同时也最烦恼的话题。其中，有一个问题便块吧吨翘是——在外就餐时，为了保证身体健康，该如何减少盐的摄入量呢？
方法/步骤
1、1.点菜时选择新鲜食材，避免加工食品，加工食品多半含钠高。
2、2.多选择清蒸、汆烫等方法烹调的菜肴，以口味清淡为主。
3、3.开胃菜等小菜多半是经盐腌制的，尽量少吃或不吃。
4、4.吃面时，面汤里的盐和味精含量不会少，因此最好少喝面汤。
5、5.可以在点扯会迸莪菜时跟老板提出少放盐和味精，若无法达到，那可以多吃点白饭，不要以炒面、烩面、炒饭当主食，因为其中调味料的含量是很多的
6、6.西式快餐中的汉堡、薯条、炸鸡等含盐量都不少，尽量少吃。