便秘是很多人生活中很烦恼的一点事跷孳岔养。不排便有很多坏处，比如，体内毒素排不掉，脸上就会长斑；肚子总是感觉胀阔葺浜赴胀的，在卫生间里待着，想排便又排不下来等等很多头疼的问题。下面，本人用自己的生活经验来解决你们的烦恼，方法很简单但很有效，希望能帮助到你们！
工具/原料
一个梨子，一个苹果
步骤
1、梨子和苹果都是一样水貔藻疽，富含很多的维生素，不它们仅有良好的口感，还促进消化，利于通便秘。早上起床后，不要吃任何东西，直接空腹吃一个梨子。
2、吃完梨子后，不要喝水，不要吃别的，接着吃一个苹果。
3、过几个小时后，就会想去排便。