运咿蛙匆盗动有益身心健康，但是，并不是所有的运动都能够提高免疫力。而且有些运动如果过于激烈，是会影响到机体的免疫力的。那么，哪些运动可以提高免疫力呢？下面平安好医生带你一起了解一下哪些运穰惩较瘁动会提高人体的免疫力。
方法/步骤
1、跑步跑步是一个能提高免疫力的运动。一般人可以根据自己的身体情况来选择跑步的强度，之前没怎么锻炼过的人，可以先开始慢跑，身体慢慢适应了的话就可以加大强度。
2、游泳经常游泳的话，因为身体长期浸泡在水中，机体需要调节冷热平衡，人体的新陈代谢会加快，适应能力加强。而且，由于水温的刺激，皮肤的血液循环会加强。
3、太极太极虽然是节奏比较慢的轻度运动，但是太极是很好的一种运动方式，也适合老年人，因为打太极是比较柔缓的。
