今天为大家介绍几种夏季养心补血的食物。
工具/原料
红色食物、养心补血
方法/步骤
1、西瓜。西瓜水分多，富含多种营养物质。能够清热祛暑、除烦止渴、利尿、保护心脏的作用。
2、樱桃。红色的大樱桃含有多种维生素、钾、钙、儿茶素、黄酮醇、花青素等物质。抗氧化、抗炎效果好，止渴生津是夏季保护心脏生血的好水果。
3、西红柿。作为蔬菜西红柿可以生吃也可以熟吃。能够祛心火、生津止渴、健胃消食，补充体内维生素，是养血的好蔬菜。
4、胡萝卜。胡萝卜有小人参之称，富含维生玟姑岭箫素B1和B2，保护人体上皮组织、增强机体抵抗力的功效。也能够防止血管硬化，降低胆固醇、里面所含叶酸能够减少冠心病发病几率。
5、红豆。红豆夏季吃可以清热解暑，也有清新禾孀嵛羟养血、消肿利湿、抵抗疲劳的功效。用于食疗中治疗高血压、动脉粥样硬化、水肿等。养心补血的效果也是不错的。
6、牛羊肉。牛羊肉能够补充人体五脏的亏损，增强心脏功能，促进气血运行，是补血养心的好食品。
