10人九湿，对于很多人来说都会存在有体内湿气重的问题，特别是对于一些肥胖的人来说，之所以没有能够成功瘦身，就是因为身体当中的湿气太重了，所以才会使得脂肪没有办法进行正常燃烧和消耗，才会使得一直堆积在身体当中，那么如果在平时做好厨师的工作，不管是对身体健康来说，还是对减肥来说都是非常有帮助的。小编整理如下
方法/步骤
1、香蕉：香蕉可以说是一坎怙醣秸年四季都能够吃到的新鲜水果，当然这种水果是热带地区生产的，但是即便是在北方也可以在一年四季吃到香蕉，而香蕉对于我们来说能够起到一定的润肠通便的效果，而聂馏笔彗且里面所含有的营养成分也是非常高的，但是很多人却并不知道，其实经常吃香蕉会加重身体当中的湿气。而这也是因为香蕉其实可以算是一种寒凉性的食物，如果吃太多的话就会导致身体当中的湿寒比较多，尤其是本身就存在有湿气重的人，更应该注意在平时尽量减少吃香蕉。
2、柿子：柿子其实是和香蕉同属于一个属性的水果，如果吃太多的话也是非常容易加重身体当中的湿气的，特别是柿子当中的糖分也是比较高的，如果吃太多的话，就很容易会造成血糖水平不稳定，而且还会使得身体当中的湿气越加严重。
3、红枣：提起红枣，相信大家更不会陌生，毕竟经常吃红枣还有助于帮助身体补充铁元素和补血的功效但是你知道吗？其实在三伏天气当中，如果吃红枣的话，可能对身体并没有好处，甚至还会有一些反作用，导致身体当中的湿气加重，甚至会出现上火的现象。
4、西瓜：提起夏季吃水果的时候，大家第1想法就是吃西瓜，特别是夏季正好是西瓜成熟的季节，所以对于很多家庭来说都会购买很多的西瓜放在家里，甚至还有很多人在吃西瓜的时候觉得不够清凉，会将西瓜整个放在冰箱里进行一下冷藏，觉得这样吃起来凉凉的爽，爽的非常的好。
