如何在波速球上练习深蹲?

如何在波速球上练习深蹲？一起来看看具体的技巧。

工具/原料

运动服一套

方法/步骤

1、首先咱们站在波速球两侧。

2、身体核心收紧稳定住。

3、咱们做的同时能更好的，刺激到咱们一个核心的一个力量。

4、把身体站直，双手持平，身体往下蹲。

5、第1次蹲你能蹲到什么程度，就蹲到什么程度。

6、依次尝试往下，只不过是蹲至与大腿平行。

7、然后保持住，保持好呼吸。

8、可以依次尝试一下子，在你蹲的幅度上做一个改变。

9、第1次蹲到这么低，感觉身体快要倒了，就赶紧起来，再次尝试往下。