绝大部分的退缩、被动行为都和自我概念有关。而社交的退缩和被动往往源于「我不可爱/不受人喜欢/没有吸引力」这样的核心信念。
工具/原料
试着从这些角度来寻找适合自己的改善方法。
方法/步骤
1、你需要问自己：我从被动的个性里得到了什么？在不同的场景和关系里，我的被动给我带来了什么好处？
2、从现在开始未来的大约五年里面，你需要时不时地让自己做一些必须带着主动姿态去完成的事情，而且这些事情未必都能一下子改变自己，但是你要坚持这么做几年，然后性格上的变化就会自然而然发生，而且有时候甚至自然到你自己都意识不到。
3、每个人都有弱点和缺点，而且不管我们多么努力地改善，也没法成为十全十美的人。所以我一直认为，我们每稍僚敉视个人活着有一个重要的使命，就是在这个广阔的世界里找到最适合自己的位置。在适合自己的位置呼鳏魇杰上，哪怕是缺点，也并不会有什么困扰，甚至会变成优点。
4、可以做的是，从你自身的角度出发，你有哪些优点愿意展现，你有哪些疑戒彬尢欤问想要澄清，你有哪些好奇想要探索，你有哪些故事想要聆听，尽量发现与他人交往过程中你可以获得的各罩脾青槊种回报，当你越善于挖掘出别人身上的闪光点，有趣之处和令人惊叹的故事时，你会越有兴趣和别人对话交往。因为每一次对话，都可能成为一次妙趣横生的体验。
5、行为矫正是最佳途径。你给自己定个任务目标。就是强迫自己每天必须和一个陌生人进行沟通。
6、别怕碰到半熟的人，别怕一个人去吃饭，可能半熟的人里就会有你的知己良伴，可能食堂就会邂逅你的精神伴侣，你要做的不多，一句主动的你好，莞尔一笑，剩下的一切，自然会发生。
