大米不仅可以充饥，也富含营养。炒一炒大米，既能快速止腹泻，还能清肠刮毒、健脾养胃、和五脏、通血脉，不仅孕妇能吃，宝宝也能吃。
方法/步骤
1、炒米做法1.将大米洗净，并浸泡15分钟。
2、2.浸泡后，把大米水沥干。
3、3.将沥干水分的大米晾半个小时。
4、4.将大米倒入锅中，转小火，注意翻炒，别炒糊。
5、5.直至大米炒成金黄色，将大米出锅。
6、6.出锅，装碗，等焦米凉了就可以食用啦。
7、主要功效健脾排毒当大米炒成焦黄色后，米里所含的淀粉分解成了活性碳，被炒焦的部分吸附肠粘膜上的有害物质，排出体外，能健脾祛湿。
8、防溃疡糙米、大麦等米糠麦皮中含有丰富的维生素和矿物质，能够防治口腔溃疡，炒过之后的焦米，能预防皮炎湿疹。
9、治痨个壕剧腹泻孕妈妈或是8个月大的宝宝都处于特殊时期，而有时候吃坏了肚子或因季节原因，容易产生腹泻，不能随意用药，这时可以用焦米粥代替药物，对治疗腹呶父舀镟泻有明显的效果。提醒：刚炒好的糙米不能马上掺水煮制；晾凉煮制时，必须加沸水煮，否则糙米粒会煮成“糊汤”。
10、瘦肚咯悝滩镞子焦米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、BB6等，是减肥利器，既能够清理肠胃，又能避免因为减肥而营养摄入不足；能改善新陈代谢，又保护脾胃。
11、静心安神日本流行的玄米茶，茶香米香相互交融，风味独特，有利于缓解精神压力、治疗失眠、改善精神症状，而我们的焦米绿茶，就是中国风格的玄米茶了。
12、调理痛经焦授炬块翎米和花茶搭配，还有调经保健的功效，有助于调节经期神经紧张、疲乏等症状，有提神解乏、醒胃的作用，适宜经期饮用。大米除了炒一炒，还有一些新吃法，当食欲不振、不想炒菜的时候可以尝试一下~
