菠菜除了烫火锅和凉拌，拿来和鸡蛋同宅烀佑狻炒也是一个不错的选择。很多人认为菠菜和鸡蛋同食，会影响钙的吸收，但是我们一般烹饪前都会将菠菜放在沸水蒗钰妒蟥中焯一会儿，这样就能去掉菠菜内的大部分草酸，所以和鸡蛋一起吃也不用担心影响钙的吸收啦。
食材
菠菜250克
鸡蛋2个
枸杞2克
蒜2瓣
油9克
盐3克
方法/步骤
1、菠菜择掉老叶，掐掉根部后，在流水下冲洗干净并沥干水份。
2、鸡蛋磕碎在碗中，撒一小捏盐搅拌均匀。
3、枸杞放在温水里浸泡三分钟，然后捞出攥干水份，蒜瓣剥皮剁碎备用。
4、锅中注水烧沸后，撒一勺盐，把菠菜放下去焯30秒，然后捞出晾凉切成长段。
5、热锅倒油，倒入蛋液，待蛋液凝固后铲碎盛出备用。
6、锅内倒油，煸香蒜末，随即下入焯好的菠菜翻炒约30秒。
7、倒入鸡蛋略微翻炒，撒入食盐调味。
8、放入枸杞，翻炒均匀后便可出锅装盘。
9、成品图。
10、总结：1：菠菜择掉老叶，鳏踟耙百掐掉根部后，在流水下冲洗干净并沥干水份。2：鸡蛋磕碎在碗中，撒一小捏盐搅拌们倪玺骋均匀。3：枸杞放在温水里浸泡三分钟，然后捞出攥干水份，蒜瓣剥皮剁碎备用。4：锅中注水烧沸后，撒一勺盐，把菠菜放下去焯30秒，然后捞出晾凉切成长段。5：热锅倒油，倒入蛋液，待蛋液凝固后铲碎盛出备用。6：锅内倒油，煸香蒜末，随即下入焯好的菠菜翻炒约30秒。7：倒入鸡蛋略微翻炒，撒入食盐调味。8：放入枸杞，翻炒均匀后便可出锅装盘。