现在生活节奏加快，越来越多的人压力负荷严重，如果夫妻之间没有做好沟通，很容易导致一精神出轨，如果出现这种状况该怎么办呢？
方法/步骤
1、在发生夫妻之间一方精神出轨这种事情以后，另一方先不要激动、发怒和生气，因为这样只会譬挝钣苈火上浇油！此时应该找一个舒适安静的地方坐下来，心平气和的和另一方好好地闶舻悃冒沟通一下，看看是什么原因导致精神出轨的！找到原因之后，看看能不能从自身出发，努力改变这些导致精神出轨的原因！
2、如果一方发现另一方精神出轨，如果感觉自己无法应对，可以寻找第三方进行调解!比如双方共同的好友，双方的父母等等！因为一方出现这种问题，另一方很难冷静的控制自己，找第三方可以有效的缓解双方的压力，方便解决问题！
3、其实夫妻之间一方精神出轨很大的原因是另一方对自传陔侔抒己过于忽略！想想看，如果平时一方对另一方根本不关心，只拘份檠缫顾自己的事情，那精神出轨是必然的，很可能会导致肉体出轨！为了避免这种事情发生，平时一定要给与对方适当的关心！哪怕只是出门之前打个招呼，回来之后拥抱一下，感谢对方做了那么可口的饭菜等等这些微不足道的事情，都能很大的促进夫妻感情！这样的话，精神出轨不攻自破！
4、平时的时候，夫妻之间也要多了解双方的兴趣爱好，这样就能有共同的语言，共同的语言多了，你们就会感觉越来越契合！这样可以让对方发现自己现实的伴侣还是很有意思的，自然就会放弃精神出轨对象！
5、如果自己实在没有解决的办法，现在有很多专门处理这种婚姻问题的机构，向专业人士寻求帮助也是一个不错的选择！
6、如果说，在自己的种种努力下，对方依然选择精神出轨，甚至对方还变本加厉！这个时候，再找对方做最后一次交谈，如果没有任何效果，只能选择离婚这种不是办法的办法！因为你们再继续下去，无非只会对双方造成越来越多的伤害，既然无法挽留，只能选择放弃！
