、宝宝在两岁左右的时候，辅食中要添加米糊，为了方便总是买的现成擢爻充种的即冲米糊，其实营养米糊也可以自己做，只要有豆舱彀悌乏浆机就行。 紫甘蓝的营养丰富，它含有丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，紫甘蓝中还含有丰富的叶酸。而燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可对心脑血管病起到一定的预防作用，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。苦荞有延缓衰老、美容养颜、排毒抗癌的作用，对肥胖人群和糖尿病人有益。食用藜麦可起到改善体内酸碱平衡的作用，保持健康体质。藜麦是一种完全蛋白，食用藜麦有饱腹感，适宜做减肥食品。
食材
燕麦15克
苦荞麦片15克
藜麦15克
大米10克
紫甘蓝10克
水1200毫升
步骤/方法
1、燕麦、苦荞、藜麦、大米洗净，浸泡隔夜。
2、紫甘蓝洗净切块。
3、将紫甘蓝加水，用料理棒打碎。
4、加入泡软的米粒。
5、添补足量的水，选择豆浆机的全营养豆浆功能。
