冲浪是冲浪者站立在冲浪板上，或利用腹板划艇、皮艇等驾驭海浪的一项水上运动。不论采用有很高的技巧和平衡能力，同时要善于在风浪中长冲浪运动以浪为动力，要在有风浪的海滨进行左右，最低不少于30厘。
工具/原料
滑板
勇气
方法/步骤
1、现螅岔出礤在用的冲浪板长50-60厘米（最初使用的冲浪板长5米左右）、1.5-2.7米、宽约60厘米、厚7-10厘米，板轻而平。后下方有一起稳定作用的尾储，为了增加摩擦力，在板面上还游有泥撼费瘠质的外膜，全部冲浪板的重量只有11-26千克。
2、冲浪时运动员先俯卧或跪在冲浪板上，用手划到有适宜海浪的地方起点。当海浪推动冲浪板滑动时，运动员使冲浪板保持在浪峰的前身体，两腿前后自然开立，两膝微屈，随波逐浪。
3、快速滑行的注意事项冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30厘米时，立即下板，避免冲板直接冲击到石头上。冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
4、冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是艮劁飨戽以排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，要赶快上岸休息。犟峄烟锭冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。
