奇亚籽怎么吃

正确的吃奇亚籽是一个非常好用的技巧，但是许多小伙伴还不了解具体操作方法，一起来学习一下。

工具/原料

奇亚籽

牛奶

蜂蜜

果汁

方法/步骤

1、餐前30分钟进行食用。

2、15g奇亚籽配300ml水搅拌。

3、取膨胀的奇亚籽加辅料食用。

4、搭配牛奶，果汁，蜂蜜进行食用。

5、总结如下。