掷铅球相信大家都有见过，很多人在投掷铅球的时候都把握不好自己的力量和身体投出去的球飞行距离并不远。下面，我就给大家说说如何可以将铅球投掷的更远。
自身条件要好
1、锻炼提升身体素质无论从事什么样的体育运动，优良的身体素质都是决定你能否将这项运动做烂衣茫庥好的关键因素。所以，如果想把铅球运动廪咫錾净做好，想要投掷的远一些，最基本的就是锻炼好自己的身体肌肉。比如仰卧起坐锻炼自己的腹肌、举哑铃锻炼自己的手臂肌肉、高抬腿锻炼自己的腿部肌肉等等，把这些至关重要的肌肉群锻炼好，就能帮助你把球扔得更远。
2、有良好的身体协调性一个刚强有力的身体只是将球扔妹姑佤睽远的必要条件，真正想把球投掷出去，还需要一定的身体协调能力。在你准备、贞惕锂镫滑步、投掷的过程中，要保持整个身体的平衡移动且不摔倒，这就需要相对较好的身体协调性。我们可以抽空锻炼一下瑜伽、练一练太极、摸摸高，都是挺不错的方法。
3、具备了最基本的条件，剩下的就是技术动作和技巧了！
技术动作要规范
1、握铅球的手势要正确首先就是学会如何将铅球我在手里，握住和投掷的时候主要用食指、中指和无名指三根手指，而大拇指和小拇指主要作用是护住铅球，将其控制于自己的手掌之中。
2、预备时要注意持球位置其次就是要注意持球的位置，不能持球太高，也不可太低，最好放置于自己的脖子下方靠近投掷手的地方。这样在起步、滑步、投掷的过程中就更加能够一气呵成，球就能投掷的更远。
3、滑步咿蛙匆盗动作要规范滑步，其实就是投掷铅球前的一个助跑动作，就像跳远、跳高以前的助跑一样，只是为了增加初始动量，让球飞行出去前的初始速度更大一些，所以滑步对于投掷铅球来说更重要一樱厮吞簌些。我们通常用到的滑步是背对投掷方向的侧滑步，持球背对目标，将重心放在右脚，左脚前伸，沿着左脚的方向滑动，当左脚快碰到边线时，将力道放在左脚，全力将铅球投掷出去，这样就可以了。
4、投掷姿势要正确投掷姿势就是球将要飞出手掌心的时候的姿势，这个时候最好的姿态就是身体微微旋转，手臂向前抛甩出去，投掷出手后，身体右侧方对准铅球飞行方向即可。
5、投掷角度要把握好投掷铅球主要要掌握好的就是投掷的角度，根据自己的力道，选择一个合适的投掷角度，一般在30°-45°之间。学过物理的都知道，这个角度就相当于平抛运动的起抛角度，掌握好这个角度，就能抛掷的越远。
6、投出去后身体要保持旋转为了让球更好的飞出，也为了让自己的身体不会失去重心，我们在抛掷出去以后，要保持身体继续缓慢旋转，直至停下来为止。
7、铅球运动并不像看起来那么简单，试一试你就能发现这其中的奥秘！