每天都要吃的大米可以为我们提供丰富的碳水化合物，但是你知道将另一些事物与大米搭配可以使得大米发挥阌毡驰璨更好的营养价值，下面小编就告诉你这些你不知道的小秘密哦！
工具/原料
菠菜
白萝卜
莲藕
百合
绿豆
方法/步骤
1、大米+莲藕。两者搭配食用，可润燥养血，适用于高血压、大便秘结等症。
2、大米+白萝卜。二者食用油止咳化痰、消食、消肿胀等作用，是老年人的理想食物。
3、大米+莲藕。将这两者同食有健脾、开胃、益血等功效，适用于年老体虚、食欲不振等。
4、大米+百合。可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。
5、大米+绿豆。同食可以使得口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人使用。