生活中我们常会有这样的经历:前一秒想好要做什么事情,后一秒被打断后就突然忘记了,我们也时常听到“年纪大了,记性就不好了”的抱怨。还有的人年纪虽轻,却也开始觉得记忆力减退,丢三落四。而有上述烦恼的人除记忆力衰退外,常伴有腰酸、盗汗、耳鸣、脚跟空虚感等症状。果真如此的话,在中医看来,那就有可能是肾虚了。
方法/步骤
1、中医认为肾与记忆力息息相关 肾虚为何致记忆力衰退呢?现代人都知道大脑为处理记忆的器官。中医认僭轿魍儿为,脑为“元神之府”,统管颍坭姨俨人的思维,由于其间有脑髓的填充,故又称为“髓海”。当脑髓充足,神气清灵,记性自然好;若髓海不足,记忆力就会下降。 那髓海的盈缺又由什么主宰呢?中医经典《黄帝内经》曰:“肾主藏精,主水,纳气,主骨生髓,通于脑……”、“人始生,先成精,精成而脑髓生”。可看出,脑髓为肾精所化,髓海充养与否和肾精密切相关。同时,《黄帝内经》也认为五脏藏神,其中,“肾藏志”,“志”包含了识记,说明精亏髓虚为记忆力衰退的根本原因。因此,在中医理论中,肾的强健与记忆力的好坏息息相关。
2、改变伤肾的生活方式,很多人平时不注重养生,夜夜笙歌,不节制饮食和房事,工作操劳过度,思虑又多,不爱运动。这些行为都会过早过快消耗肾精,以致记忆力衰退。因此,需因人而异,找到各自生活方式上的缺陷,顺应四时,起居有常,饮食有度,调节情志,以平为度,把损耗肾精的因素减少。 同时,通过锻炼让生机旺盛起来,如打羽毛球、乒乓球、爬山等。或通过一些传统的养生方式,如舞剑、打太极、打长拳等,达到形神共养、整体调和,以保肾精充足,记忆清明。
3、经典中医配方对症疗效好 一些药方,虽然里面的药物平淡无奇,搭配却十分精妙,若对症用药,则在临床上有不错的疗效。 温补肾阳、气行水,适于记忆力衰退伴肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。方中的熟地滋肾填精,山茱萸养阴涩精,山药补脾固精,以上三药配合能滋肾阴、养肝血、益脾阴而涩精止遗。泽泻能清泄肾火,并防熟地之滋腻;牡丹皮能清泻肝火,并能兼制肉桂、附子的温燥性;茯苓淡渗脾湿,能助山药健脾之功效。
4、持久坚持养肾 有的人可能会问:养生的方法我已经实行了一个月,怎么好像有效果但改善不大? 或许提出问题的人应当先扪心自问:我们已经“放纵”多少年了,能一口吃出一个胖子吗?例如,头发白了是人体气血亏虚的表现。假设人的气血亏虚到原来的一半会开始长白头发,若想从这个时候开始努力培补气血,让白头发转黑,则至少需要把气血补回原来的七八分,白头发才会重新转黑,只补回原来的一半到六分都是不够的。“下阶梯容易,上阶梯难。”