脖子疼痛，很是恼人。长时间低头工作如绘图、刺绣、批改作业、看电脑、刷手机等，都很容易引起脖子疼痛哦。
方法/步骤
1、脖子疼痛是什么原因导致的呢？颌骨的肌肉和神经都会影响脖子哦。如果颌骨不平，脖子会出现疼痛。
2、有些人脖子疼痛是因为压力太大了，生活中的负面情绪会让咬紧牙关颌骨肌肉收紧，甚至长时间处于紧张状态，会影响到脖子。
方法/步骤2
1、脖子放松得需要先放松颌骨，颌骨放松的时候，人体的灵活性和力量都会有进步的。中考体测的筒子们注意啦，体测中一定要放松颌骨哦。
2、首先请注意咀嚼平衡。很多人喜欢单侧咀嚼，一定要双侧咀嚼哦。
3、做简单的放松颌骨训练吧。让舌头前半截抵住天堂，可以发出锞蕈漉栽“哒哒哒”的声音，好了，请保持舌头抵住天堂2~3分钟吧，有时间就训练哦。
4、如果拔过牙的朋友们，尤其是拔过智齿的朋友们。很有可能颌骨左右不平，可以找牙医购买小型矫正器材，谨遵医嘱。
方法/步骤3
1、颌骨放松了，脖子和肩膀的不舒服感会减少很多。试着咬紧牙关抬茂葛锵哑高腿，然后放松颌骨3分钟，再抬高腿，可以发现放松颌骨后腿容易抬得更高哦。肩膀同理。
