#过年#香煎比目鱼扒怎么做

 时间:2024-10-03 08:26:11

过年怎么少得了吃鱼,鱼喻意着:年年有余。比目鱼肉质细嫩,厚肉,有补虚益气的作用。

#过年#香煎比目鱼扒怎么做

食材

比目鱼3块

甜豆半磅

淀粉少许

独角蒜1个

黑胡椒少许

橄榄油1汤匙

盐1茶匙

蜜糖1汤匙

黑醋1汤匙

方法/步骤

1、鱼洗净,用厨房纸吸干水份。撒上黑胡椒粉。

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2、两面撒上盐腌15分钟。

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3、用蒜米撒到鱼的两面。

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4、然后撒点粉,这样煎的时候不容易烂。

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5、热锅下油中火剪鱼。

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6、将鱼两面煎到金黄。蒜香味散出。

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7、甜豆洗干净,焯熟。

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8、倒去水后装碟,加入黑醋。

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9、加入油。

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10、再加点蜜糖拌一下,像做沙拉一样。

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11、有菜有鱼配饭香喷喷。

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