第一个交叉手俯卧撑，每三组六次，每组休息60秒。第二个动作，虎扑爆发力俯卧撑，每三组五次，坡庥汩赴每组休息60秒，第三个动作，手肘俯卧撑，每三组八次，每组休息60秒。第四个动作，手肘府卧弹，每三组六次芟坳葩津，每组休息60秒，四个动作连贯起来就是一套简单的花式俯卧撑。
方法/步骤
时间：2024-10-15 03:14:45
第一个交叉手俯卧撑，每三组六次，每组休息60秒。第二个动作，虎扑爆发力俯卧撑，每三组五次，坡庥汩赴每组休息60秒，第三个动作，手肘俯卧撑，每三组八次，每组休息60秒。第四个动作，手肘府卧弹，每三组六次芟坳葩津，每组休息60秒，四个动作连贯起来就是一套简单的花式俯卧撑。
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