这是一道养颜养颜的茄豫陂氅溴汁三鲜汤。鹌鹑蛋、虾仁、菌菇营养丰富又低脂肪，是减脂菜肴。同时，鹌鹑蛋和虾含有丰富的蛋白质，人体食用之后有利于提孕驷巴墟高自身免疫力，其中所含的钙质有利于促进人体骨骼生长。和番茄一起煮汤，色泽红亮、口味鲜美，超级有食欲哦！
食材
西红柿 1－2个
鹌鹑蛋 适量
虾仁 适量
金针菇 一把
蟹味菇 一把
盐 1小勺
胡椒粉 1小勺
蒜瓣 5瓣
方法/步骤
1、准备食材，备用
2、锅中加水烧开，把菌菇放进去焯3－5分钟（也可以只放金针菇或蟹味菇的哈，我是吃窀玛谁仁涮锅剩下的所以一起放入）鹌鹑蛋煮熟去壳；西红柿切丁状，蒜切碎
3、炒锅烧热放油，然后放入蒜粒和西红柿丁，把西红柿炒软
4、加入高汤或水烧开（我加的水），放入菌菇、虾仁、鹌鹑蛋（水多清汤的话可以搅一小勺水淀粉勾芡使汤变浓一些）
5、煮三分钟左右使食材入味即可盛出！
6、美好的早餐时间
