现螅岔出礤在正是大出青菜苔的时候，青菜苔含有粗纤维，可以帮助人消化，别看小小青菜，含有身体健康所需要的各种营养元素，生活中离不开它。
食材
青菜苔400克
大蒜籽二粒
生粉5克
白糖5克
方法/步骤
1、先把青菜苔摘成小朵，也可以用切成段。再放在清水里放点盐泡一下。
2、大蒜籽去皮切碎，锅烧热放少量花生油，先爆香大蒜。
3、再把青菜放下去炒。
4、一般炒一分钟就可以了，加点盐，青菜要放点盐。
5、再加半勺淀粉水勾芡，加点淀粉色的好处就是炒出来的菜嫩滑。
6、关火出锅了，别看它只是一个青菜，可它对人的身体健康可有利啦。
