如果你长期失眠，如果你偶尔失眠，都可以来看看
方法/步骤
1、首先要说下为什么会失眠，失眠的人多数因为精神状况导致的失眠，极少数会有生理方面导致失眠的，所以先要正确面对导致自己失眠的原因。
2、生活没有条理；总是觉得有很多事情没做，但又想不起来，这是一个死循环，如果你的生活有条理了，就会将问题一一解决掉，在快要睡觉的时候，心思就会自然放松很多。
3、没有计划；当你感觉到无聊的时候，正确擢爻充种的姿势是放掉手，关掉电脑，因为这个时间是你睡觉的时间，不要跟自己找任何借口，合理的安排的自己时间，不要让无聊的情绪来打扰你重要的睡眠时间
4、情绪亢奋；一旦失眠就容易变得躁动，无法控制自己的情绪。如果你不能很好的控制自己的情绪，失眠的人一旦亢奋，失眠就会更加严重，从而影响到第二天的正常工作。
5、错误的方法；失眠的人常常会选择运动，或者做一些事情让自己变得疲倦，利用生理的疲惫产生困意，这样解决失眠，只能治标不治本。
6、使用辅助品；以上方法如果无法做到的人，可以使用一些辅助品，比如安神茶，需要纯中药的，绝对不能使用层启苌嘬西药，西药一般含有类似安定的药物寄噢剪飕在内，这种药品会产生依赖或者抗性，是一条不折不扣的不归路。中药可推荐的有酸枣仁，或者含有酸枣仁的安神助眠茶
