、 关于抑郁症，不管病情是多么的严重，患者在患病后是肯定要采取一定的措施进行抑郁症的治疗的。倘若患者的病情较轻，那么患者就可以选择以下的这些方法来自治抑郁症：
工具/原料
方法/步骤
1、 笪瞵岔语 抑郁症的自治方法进行情绪强化疗法：这是治疗轻度抑郁症的一最有效治疗方法。该方法就是让抑郁症捉嘹鹨沆患者在患病期间树立起治疗抑郁症的信息，通过不断的自我调节情绪，克服抑郁的心情。最终达到治疗抑郁症的效果。
2、 抑郁症的自治方法患者在生活中要学会对自己及时的进行肯定：如抑郁症患者在患病期间及时的肯定自己一天所做的事情。这样就会认为生活又意义，赶走消极抑郁的情绪。
3、 抑郁症的自治方法患者与亲友之间不要轻易谈到消极的问题：作为抑郁症的患者的朋友或者是亲友，不要听患者的消极言谈，如果的消极情绪有人倾听，会强化患者好谈消极的东西。
4、 笪瞵岔语 抑郁症的自治方法对一些正常的生活活动患者要坚持进行：如有些患者在结束了一天劳累的工作之后，就直接倒头就睡，然而这样就会大大的增加患者的消极情绪。适当的运动，会环节患者的消极情绪。
5、 抑郁症的自治方法适当缓解生活的压力：该方法就是指让青春期抑郁症患者有意识地放慢生活节奏，也可以把自己觉得没有事情可做的时间也安排起来。
6、 抑郁症的自治方法多听些音乐：在生活中，一般音乐可以舒缓人的紧张情绪，多欣赏轻松、舒畅、大气的音乐，音乐对人的情志有很大的影响。