所有人应该都知道，人的心灵其实是非常脆弱的，尤其是有过类似经历的肯定是深有体会。人活在世免不了会多多少少受到点伤害，有身体上的，也有心理上的，那么，心理受到创伤之后改怎么调节呢，成都军大医院告诉您方法。
方法/步骤
1、学会自我治愈。当心理受到创伤之后，心情非常的郁闷不开心，就尝试着去做一些自己喜欢的事、可以让自己开心的事，转移注意力。可以去大吃一顿，可以去疯狂购物，也可以大哭一场，还可以蒙头大睡一觉，总之就是要把注意力从不开心的事情上转移到其它事情上，不去想，自我治愈，自我安慰。
2、及时与人沟通交流。受到伤害寻求帮助应该是人的本能，至少在小时候大家都是这样做的，长大之蒹筻分虞后依旧可以。心理受到创伤了可以找父母或者块吧吨翘是兄弟姐妹聊天倾诉，也可以找好朋友谈谈心，实在不行找网友也可以。但是如果你不想让爱你的人担心的话，也可以选择去找心理医生咨询一下，说不定效果会更好。
3、学会释然。对于伤害你的人，让你受到伤害的事情，你都要学会释怀，不要总想着那些悲伤的事，不要总是很生气，很郁闷。学会理解，学会宽容、学会释然。要知道，人生中很多事情不必耿耿于怀。就这样不断地安慰自己、提醒自己、安抚自己，终有一天，你会看开的，看开了就不会感觉受伤了。
4、保持乐观的心态。对待任何挫折、任何伤害，你都要昂头挺胸，不服输，不气馁，勇敢乐观积极地去面对。一个悲观消极的人往往经受不住各种伤害和打击，然后就会一蹶不振，毁掉自己的一生。