现在大部分人睡眠不足八小时，这会给身体健康带来很大的影响。那么保证八小时睡眠会给你带来什么好处呢？请继续阅读：
方法/步骤
1、避免勃起功能障碍睡眠不足会影响欲望并增加勃起功能障碍的可能性。睡眠被认为可以恢复并增加可以促进性欲的睾丸激素水平。这也是每天睡8小时的主要健康益处之一。
2、锻炼肌肉如果你睡眠不足，就无法锻炼肌肉。当您醒来时，睡眠是您的身体恢复对细胞和组织造成的逾酸嘞觉伤害的时间。在睡眠期间，身体也会释放生长激素。睡眠不足与肌肉萎缩有关。
3、睡觉的人不太可能肥胖。根据一项研究，每晚睡眠时间少于7小时的人超重的可能性是其7.5倍。这是因为根据对小睡和肥胖之间关系的研究，由于睡眠不足而发生荷尔蒙变化。
4、预防糖尿病的风险睡眠时间不超过6小时的人患滇筲贞珍糖尿病的可能性是其他人的1.7倍，而睡眠时间为5人或以下的人则患糖尿病的风险高2.5倍。2型糖尿病还可能导致其他健康问题，如中风，截肢，失明和器官损伤。
5、皮肤更强壮睡眠不佳也与慢性皮肤病有关。紫外线照射后，每天睡8小时的人恢复得更好。他们的衰老迹象也较少。这是每天8小时睡眠的最大好处之一。
6、预防偏头痛和其他头痛每天不睡8小时的人更容易患偏头痛。睡眠质量差与偏头痛和其他类型的头痛有关。
7、工作会更有成效睡眠不足会让你感到疲倦，难以集中精力工作。它会伤害工作生活和个人生活。需要良好的睡眠和休息来提高生产力。
8、不太可能感冒如果你睡不好，当感染病毒时，你的免疫系统更容易被感染。一项研究显示，每晚睡眠时间少于7小时的人患感冒的可能性是其三倍。
