1200千卡减肥食谱

1200千卡的减肥食谱，希望对您有所帮助。

方法/步骤

1、早餐-燕麦片和鸡蛋-254卡路里1包高纤维燕麦片2个煮熟的蛋白1杯或一片水果

2、午餐-金枪鱼三明治-350卡路里2片100%全麦清淡面包金枪鱼1汤匙清淡蛋黄酱清淡奶酪串1/2杯小胡萝卜

3、晚餐-鸡肉和西兰花意大利面-440卡路里鸡肉和西兰花意大利面3盎司鸡肉和1/闸拊福律2杯西兰花1杯全麦意大利面花园沙拉2汤匙淡香醋

4、甜点-无糖果冻布丁-60卡路里无糖果冻布丁