、每星期做一个欧包， 切片冷冻， 每天吃一片。 蒸着吃， 炸着吃， 烤着吃， 煎着吃，垓矗梅硗 看你心情。该文章来自豆果美食达人作者二十七画仙女
食材
欧包三片
鸡蛋3个
奶酪适量
西兰花90克
磨茹90克
玉米30克
油适量
盐适量
黄油10克
胡椒粉适量
卡士芝士粉适量
步骤
1、做一个欧包
2、切片分装冷冻
3、取鸡蛋入锅中，欧包隔水蒸(中火8分钟)
4、蔬菜洗净
5、8分钟到了，取鸡蛋冷水泡
6、奶酪抺平
7、锅中加水，一点盐，一点油，先下磨菇，中火3分钟
8、再下花菜中火1分钟
9、下玉米，煮一分钟(中火)
10、全部蔬菜捞出
11、热锅，小火下黄油，
12、煎欧包，我只煎了一面，
13、燕麦牛奶不加糖
14、煎好欧包，洒胡椒粉和芝士粉。
